运动预防癌症的好处以及原理
发布于 2024-05-06 07:02
运动预防癌症的好处
专家曾对某高校1925年—1981年毕业的5398名女生进行了健康分析，表明参加运动的女生患子宫癌、卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性比不参加运动的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。证据表明，女性参加有氧运动，除了减肥和增加形体效果外，还对预防妇科癌症有一定功效。因而，专家建议，假使每周可以保证做3小时左右的有氧运动，这可预防与内分泌激素有关的多种癌症，如乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。
像游泳、慢跑等动力运动，当您在呼吸急促、汗如雨下时，它能令您的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它还能令您的关节柔软，使您的神智及身体活泼起来，对预防胃、肠或肺癌尤为有效。而采摘之类的园林劳动、散步或钓鱼等温和运动虽然可以在一定程度上改善健康状况，但却无法真正起到预防癌症的作用。结论是只有长期的有氧运动才可以帮您降低胆固醇和体脂肪，减少些体重，更可以强化免疫力，防癌抗老。
运动防癌的原理：
1、运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。
2、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，一般人安静时每分钟吸氧为4-7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。
3、运动刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
4、运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。
5、运动使人体血液循环加快加大，在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
上一篇 : 爬楼梯伤关节吗？如何合理进行运动锻炼？
下一篇 : 腰椎狭窄最好的运动方式是什么
更多
Q
智齿和阻生齿有区别吗
回答：智齿和阻生齿有区别。智齿和阻生齿的主要区别就是生长方向不同，因为智齿的生长方向与其他牙齿相同，属于向上生长，在治疗的时候与阻生齿相比也会相对简单，而且对患者创伤也较小。而阻生齿的生...
Q
晚期淋巴癌有什么表现
回答：晚期淋巴癌的表现，主要包括全身症状和局部症状。全身症状主要有食欲不振、消瘦、发热、出汗较多、贫血，甚至恶病质。局部症状，与淋巴癌发生的部位相关。原发于淋巴结的淋巴癌，可以表现为颈部...
Q
晚上睡觉出汗是胎停吗
回答：晚上睡觉出汗跟胚胎停育没有明显关系，引起胚胎停育的原因较多，黄体功能不足，内分泌异常，比如多囊卵巢综合症，高雄激素血症，高泌乳素血症，甲状腺功能异常等。另外，免疫素异常也会导致胚胎...
Q
结核性胸膜炎有传染性吗
回答：是胸膜和胸腔是一个密闭的腔隙，这个腔隙和外界是不沟通的，也是没有交通的，所以这部分即便有结核杆菌，也是封闭在胸膜腔完全密闭的腔隙之中，也是不会传染给健康人的，所以我们完全没有必要结...
Q
晚期痔疮有生命危险吗
回答：晚期痔疮是不会有生命危险的。因为晚期的痔疮仍然是一种良性疾病，它只不过会导致患者肛门处有肿物脱出肛外。不论是在排便时，还是在行走、站立、下蹲时。如果肿物不能及时还纳肛内，还会导致发...
Q
运动后头晕恶心想吐是怎么回事
回答：是，过度的运动，会加快心脏的收缩力，心率增快，机体代谢增强，机体内的能量消耗过多，导致能量缺乏。这时应该停止运动，适当的休息，缓解脑部供血，或者进食一些具有补充能量的食物，如饼干、...
Q
肝癌切除后复发怎么办
回答：是，有一部分病人，可能手术后会复发，甚至是转移，对于这样的病人，我们要根据病人的不同情况，来不同对待，复发的部位、复发的情况，是转移的还是局部的复发，是单个的复发还是多个的复发，所...
Q
确诊亚急性甲状腺炎一定要做ECT吗？
回答：是的，这种情况是需要做一个ECT检查来确诊一下是否患有亚急性甲状腺炎的，建议到附近的正规医院做一个ECT来确诊一下。如果检查结果显示ECT甲状腺摄锝功能减低，但是甲功升高的话，那么...