孩子补锌吃什么好？3类食物含锌丰富，别错过
发布于 2024-05-08 13:33
小孩子的生长发育需要大量的营养供给，如果孩子在发育的过程中缺乏营养，就会出现这样那样的健康问题。孩子如果缺钙就会影响身高发育，也会出现睡眠质量下降的情况，如果孩子缺锌，就会出现免疫力下降、食欲下降并且挑食厌食等问题。
有些家长因为自己家宝宝有缺锌的情况，就很想给孩子补一补，但是不知道小孩子补锌吃什么好?下面我们就一起来看看适合孩子补锌吃的食物。
有助于孩子补锌的食物1.瘦肉
瘦肉中的锌含量是比较高的，在孩子可以吃辅食之后，就应该适当的给宝宝吃点瘦肉。一周岁左右的宝宝吃瘦肉可以用辅食机打碎，一周岁以上的宝宝吃瘦肉可以切成碎末。瘦肉中不仅含锌量高，还含有铁、钙还有硒，对于孩子的身体发育有非常重要的作用，但是要记住不要给孩子吃过多肥肉，肥肉中含脂肪过多，含锌少吃了容易引起腹泻和肥胖。
有助于孩子补锌的食物2.海产品
海产品中的含锌量也是非常高的，可以适当的给宝宝吃鱼肉、虾肉和蟹肉。鱼肉中大部分都有刺，可以给宝宝吃三文鱼，因为三文鱼的肉质比较嫩，也没有很多刺，比较容易烹饪，宝宝吃了也容易消化吸收。虾和蟹的肉一定要吃新鲜的，已经死掉的螃蟹和虾不能放置时间太长，否则容易产生有害物质，吃了会影响宝宝身体健康。
有助于孩子补锌的食物3.坚果
各种坚果中也含有非常丰富的锌和钙，大一点的孩子吃坚果可以直接吃，小一点的孩子，家长可以将坚果磨成粉或者碾压成坚果碎，这样给宝宝熬粥或者做面食的时候可以掺入一些，适当的吃一些对补充营养是非常有帮助。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底小孩子补锌吃什么好?希望所有家长都能对给宝宝补锌的食物有一个了解，在日常多给孩子补充这些营养，可以让宝宝的身体和智力发育的更好。
上一篇 : 喝酒后吃什么好呢?
下一篇 : 过敏性紫癫吃什么好？
相关推荐
更多
Q
小孩发烧喝水就吐一直抽搐
回答：当小孩发烧并且喝水就吐，同时出现抽搐的情况，家长们往往会感到非常焦虑。这个症状可能是由多种原因引起的，比如脑炎、癫痫、热性惊厥等。面对这种情况，最重要的是立即带孩子去医院进行专业检...
Q
糖尿病和高血压能吃液体钙吗？骨质疏松
回答：糖尿病和高血压患者通常可以在医生的指导下适量服用液体钙制剂，特别是在病情稳定且没有明显不适的情况下。补充钙质有助于骨骼健康，对于有骨质疏松风险的人群尤其重要。不过，是否服用液体钙需...
Q
2型糖尿病多少岁得病
回答：2型糖尿病的发病年龄并没有固定的界限，尽管它更常见于40岁以上的成年人，但实际上任何年龄段的人都有可能患上这种疾病。这种代谢性疾病与遗传因素、环境影响以及生活方式密切相关。2型糖尿...
Q
头晕，恶心是哪方面的问题
回答：头晕和恶心的症状可能让人感到非常不适，这通常与内耳问题有关，如耳石症或前庭神经元炎。为了明确病因，建议及时就医，在专业医生的指导下接受治疗。耳石症，常被称为良性阵发性位置性眩晕，是...
Q
得肾病孩子得了感冒怎么办
回答：当得了肾病的孩子感冒时，家长可能会感到特别担心。此时，最重要的是及时带孩子去医院，在医生的指导下进行专业治疗。一般情况下，治疗可以分为三个方面：一般治疗、对症治疗和对因治疗。 1、...
Q
蹲下去时候右小腿酸痛
回答：蹲下的时候感觉身体的小腿疼痛情况，这个造成一些不良的反应的话，有可能是出现有这种湿气过重或者是产生一些影响建议可以最近补充一段时间的维生素，b另外一个就是可以使用谷维素片来缓解，建...
Q
身高155，体重45kg，大基数还是小基数？
回答：身高155厘米，标准体重应该是50公斤，目前您的体重只有45公斤，不属于肥胖，没有必要减肥，如果把体重减的太低，容易导致机体抵抗力减弱，建议平时生活科学一些就可以了，每日三餐每餐，...
Q
自闭症娃会哭吗为什么
回答：自闭症的孩子会哭吗？其实，答案是肯定的。虽然自闭症儿童通常被认为在情感表达上存在某些障碍，但这并不意味着他们不会哭。哭泣可能是他们表达情感或需求的一种方式。自闭症儿童可能由于环境因...