OL瘦腿 6类瘦腿食物别错过
发布于 2012-04-24 17:38
上班族长期久坐以后很容易导致下半身肥胖，很多脂肪都容易堆积在腿部。上班族想要瘦腿除了平时针对腿部的一些运动和按摩，瘦腿食物也非常重要。今天小编就为大家详细盘点一下那些食物能瘦腿吧!
多吃蔬菜和鱼类
蔬菜具有多种维生素和纤维素，蔬菜在减肥中的作用是无庸置疑的。多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。鱼类含有丰富的蛋白质而且脂肪低，非常适合瘦腿和减肥的人食用。但是不宜吃炸鱼及煎鱼，因为会附带摄入过多的油。
辛辣食物助排脂
辛辣食物可以促进新陈代谢令身体将多余毒素及脂肪尽快排出。所以不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等，将体内的垃圾和有毒物质通通排干净，这样双腿就不会浮肿了。
紫菜
别小看薄薄的紫菜，它除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。所以在外面吃饭时，如果是紫菜例汤也不妨把紫菜吃掉。
芝麻
芝麻的含油量虽然超过60%，但是它还是对减肥瘦腿有好处。因为芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。另外芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
猕猴桃
猕猴桃被称为“维生素C之王”，同时它的纤维素含量也非常高，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
大豆
大豆除了对胸部的发育和保养有益外，也一样适合用来瘦腿。除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。同时大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良。
上述为大家介绍的瘦腿食物只能有辅助减肥的功效，要想瘦腿效果好，就一定不能丢弃瘦腿运动!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白领运动瘦身要注意些什么？
下一篇 : 白领如何减肥练就小翘臀？
相关推荐
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
为什么脸上总是起粉刺
回答： 脸上总是起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺的基础。青春期激素变化、高糖高脂饮食或熬夜等习惯会刺激皮脂分泌。毛囊...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
甲状腺糜烂危害有多大，怎么办
回答： 甲状腺糜烂通常是指甲状腺组织的炎症或溃疡性病变，可能与桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎或感染等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过药物治疗和生活方式调整进行干预。 甲状腺糜烂可能与自...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
不排卵原因有哪些
回答： 不排卵可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等因素有关。 多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为卵巢内多个未成熟卵泡堆积、雄激素水平升高，常伴随月经稀发或闭经、...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...