保胎吃什么水果最好，吃水果有哪些注意事项？

发布于 2024-07-15 17:39

怀孕的初期需要注意保胎，尤其是大龄产妇，最要注意肚子的宝宝健康。平时饮食方面，除了补充微量元素，蛋白质，还应该多吃一些水果。常见的有苹果，葡萄，桔子等等。在吃水果的过程中，也有很多的注意事项，需要了解清楚。

吃哪些水果可以保胎

一、孕妇吃哪些水果可以保胎，专家给出了以下需要注意的事项:

1、吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

2、饭后立即吃水果:饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。还有西瓜不要吃太多，糖分太高。

3、用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

4、忌食水果过多:把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

5，葡萄是一种对孕妇有安胎之效的水果，它含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素，对孕妇和胎儿的健康都大有裨益。

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