孕妇吃什么水果好？孕妇吃水果注意事项有哪些？
发布于 2024-02-21 11:15
孕期是非常敏感脆弱的一个时间段，这时候孕妇无论从饮食上和生活上，都需要额外的注意，需要适当的控制饮食，很多食物都不能吃。那么，孕妇吃什么水果好?
孕妇吃什么水果好
在孕早期，孕妇最好选择中性水果，比如苹果、葡萄、柠檬、番石榴、香蕉等。热性的水果一定要少量，寒性水果要有选择的食用。
孕中期，胎儿正在迅速地成长孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果等水果，补充维生素和叶酸。
在孕晚期，孕妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
孕妇吃水果注意事项
水果也是有属性的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：西瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。
孕妇饮食注意什么
怀孕以后，每天所吃的食物除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质。营养的平衡与优生有着极为密切的关系。
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，因常有恶心，呕吐，胃酸多等现象，应注意吃易消化，少油腻，富有营养的食物。
怀孕4--6个月时，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物。
怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质，矿物质，维生素丰富的食物。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖。
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