猪肝鱼肉汤——健脑益智养肝

发布于 2024-07-28 09:57

说起猪肝大家一定吃过的吧,小编很喜欢吃猪肝,有一种很特别的口感,而且营养价值也比较高,可以有促进代谢的作用,增强体质的同时也可以滋补气血,含有的钙质和铁质是比较丰富的,可以养肝明目,来看看猪肝鱼肉汤的具体的做法吧。

猪肝鱼肉汤

猪肝鱼肉汤所需材料

主要食材:鳜鱼、猪肝、枸杞、盐、高汤、香菜

猪肝鱼肉汤的做法一

1、将鳜鱼收拾干净切块;猪肝洗净切成大片;枸杞子洗净。

2、锅上火,下入高汤、鳜鱼、猪肝、枸杞子,调入盐用小火煲至熟,撒入香菜(依据个人口味添加)即可。

猪肝鱼肉汤

材料:草鱼300克,猪肝150克,枸杞子10克

调料:精盐少许,味精、香菜末各3克,高汤适量

猪肝鱼肉汤的做法二

1、将草鱼治净切块,猪肝洗净切大片,枸杞子洗净。

2、锅上火,下入高汤、草鱼、猪肝、枸杞子,调入精盐、味精用小火煲至熟,撒入香菜末即可。

此汤功效:益气补血

特别提示:猪肝不要煮得太久了,否则会太硬。

适合人群:一般人都可食用,尤其适合孕产妇食用。

猪肝营养价值

猪肝蛋白质含量较高,而含脂量则甚少。肝淀粉含量较瘦肉高,且容易水解为葡萄糖,其含铁量为猪肉的18倍,还含有丰富的矿物质、微量元素及维生素A、维生素Bl、维生素B2、烟酸、维生素B12、维生素c等成分

猪肝鱼肉汤的功效与作用

猪肝富含维生素A和铁元素,具有保护眼睛,养血补血的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效,可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。猪肝鱼肉汤此汤具有补气补血、益脾健胃、健脑益智、养肝明目、强身健体、增强免疫力的功效。猪肝和鱼肉一起搭配的话含有的蛋白质是很丰富的,不仅营养多,而且还可以增强视力,对于促进代谢是有好处的,多吃鱼肉是可以健脑补脑的,猪肝也可以补肝明目,真的是一举两得的好选择哦。

关于猪肝鱼肉汤的方法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,健脑益智养肝明目强身健体,其实生活中很多的食材都是有养生的作用的,我们要懂得发现,这样才能吃的健康,喝的健康,希望这些大家记住哦,大家不妨试试这道菜吧,很有营养。

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