适合夏季养生的9种应季食物，赶快吃起来
发布于 2024-08-09 18:08
现在的餐桌上似乎很少有时令蔬菜出现，因为一年四季都能买到各种水果和蔬菜，不用等到特定季节去吃特定的食物。但事实上时令蔬菜是最健康的，因为它们的营养价值比较高。
那么在夏季养生可多吃哪些应季食物呢？
1、芦笋
芦笋的卡路里特别低，但却富含孕妇所需的叶酸、维生素。如果孕妇在夏季怀孕，吃芦笋是非常有必要的。并且芦笋是谷胱甘肽的重要来源，谷胱甘肽是一种抗氧化剂，可以帮助对抗多种癌症。
2、黄瓜
黄瓜是所有食物中水分含量最高的食物，不但可以及时补充夏季流失的体液，而且还可以清理身体中残留的“垃圾”。
3、三文鱼
三文鱼在夏季是非常常见的，如果发现了它，一定要把它添加到自己的购物清单中。鱼是脂肪酸的重要来源，对人体的心、脑等部位都有保护作用，而且还有抗炎作用，是重要的心脏保健食品。
4、豌豆
豌豆是很有营养的蔬菜，豌豆含有蛋白质、维生素A、类胡萝卜素、叶黄素等，吃豌豆对眼睛健康非常有益。
5、茴香
茴香不仅美味可口，还有药用价值，如果在夏季出现消化不良的情况，吃茴香可以治疗腹痛、腹胀等消化问题。
6、蒜苗
蒜苗比较温和，并且没有什么辣度，但蒜苗却有和大蒜相同的作用，如谷胱甘肽、含硫化合物等，可以减少与癌症、肝肾疾病的发生率。
7、薄荷
随着天气变暖，薄荷开始茁壮成长，适量吃一些薄荷可以助消化，并且还能治疗头痛、恶心的症状。薄荷中的薄荷醇，是一种可以消炎、缓解胃肠道症状的物质，夏天吃一些总是有好处的。
8、苦瓜
苦瓜营养丰富，它可以帮助身体减少脂肪和多糖，防止发胖。它含有的一种物质，被公认为具有降血糖、抗肿瘤的作用。从中医角度看，苦瓜还可以清热解毒，入夏后不妨多吃点。
9、西红柿
西红柿含有大量的抗氧化剂，可以防止衰老，是夏季时令蔬菜之一。西红柿中含有的番茄红素、胡萝卜素等都有抗氧化性。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 生物钟紊乱应选对时间来养生
下一篇 : 夏日养生：多吃这些豆类
相关推荐
更多
Q
脖子上黑黑的像污垢怎么去除
回答： 脖子上黑黑的像污垢可能是黑棘皮病或皮肤角化异常，可通过清洁护理、药物干预等方式改善。 黑棘皮病多与肥胖、胰岛素抵抗相关，表现为颈部、腋下等皮肤皱褶处出现色素沉着和天鹅绒样增厚。日...
Q
如何防止中耳炎粘连 6个护理让中耳炎黏连不发生
回答： 中耳炎粘连可通过保持耳道干燥、避免用力擤鼻、预防上呼吸道感染、定期复查、控制过敏原、科学用药等方式预防。 中耳炎粘连通常与咽鼓管功能障碍、反复感染等因素有关，表现为耳闷、听力下降...
Q
分泌性中耳炎的中药治疗效果怎么样
回答： 分泌性中耳炎使用中药治疗可能有一定效果，但需结合病情严重程度和个体差异综合判断。 中药治疗分泌性中耳炎主要通过清热解毒、利湿通窍等作用缓解症状。常用方剂如辛夷清肺饮可减轻鼻咽部炎...
Q
风湿性关节炎应该挂什么科
回答： 风湿性关节炎应该挂风湿免疫科。 风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬，通常与链球菌感染后的免疫反应有关。风湿免疫科医生能够通过详细的病史询问、体...
Q
慢性咽炎干呕怎么办 从这三个方面来改善慢性咽炎干呕
回答： 慢性咽炎干呕可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式改善。 慢性咽炎干呕可能与咽喉黏膜长期受刺激、胃酸反流、过敏反应等因素有关。调整饮食需避免辛辣、过冷或过热食物，减少烟酒摄...
Q
左侧头疼眼睛疼怎么办
回答： 左侧头疼眼睛疼可能与偏头痛、青光眼、视疲劳等因素有关，可通过药物治疗、眼部护理、调整生活习惯等方式缓解。 偏头痛发作时可能伴随单侧搏动性头痛和眼部胀痛，与血管异常收缩扩张有关，可...
Q
鼻子里有异物感怎么办
回答： 鼻子里有异物感可通过清理鼻腔、使用药物、就医取出等方式缓解。 鼻子里有异物感可能与鼻腔干燥、过敏性鼻炎、鼻腔异物等因素有关。鼻腔干燥时，可适量使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林保持湿润...
Q
头皮长疙瘩什么原因
回答： 头皮长疙瘩可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、银屑病等因素有关。 毛囊炎是毛囊感染引起的炎症，常见于头皮油脂分泌旺盛或清洁不足时，表现为红色丘疹伴疼痛。脂溢性皮炎与马拉色菌过度繁殖相关，头...