立秋时节如何养生这些细节要牢记

发布于 2024-08-10 13:40

现在我们已经到了立秋节气，在这时候的天气虽然依然是有些炎热的，但是马上就可以变得越来越凉快了哦，因此不少人在这时候都会选择各种各样的方法来进行养生了，那么具体我们应该怎么做才能更好的养生呢，这是很多人的疑问了，一起看看吧。

预防感冒

立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。

很多人在这时候喜欢赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示，立秋过后，天气将逐渐转凉，所以我们不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜们，可要说是我们在立秋最重要的了哦，是一定要做好这样的事才可以帮助我们保健的。

宜养肺护肝

立秋将至，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质，所以我们在这时候是非常需要去养生的了，这是我们保健身体的一个重要方法哦。

可以发现立秋的时候天气比较炎热，因此我们在这时候需要去注意的情况还是比较多的了，特别是上面的这些问题，我们必须要有所了解和重视才行，一定要注意做好这些事情，才能过更好的帮助我们保健了，是大家一定不能吃错过的哦。

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