得了小儿青盲要从以下几个方面进行调理和保养：加强眼部锻炼、合理饮食、注意眼部卫生、保持良好的生活习惯。
加强眼部锻炼是非常重要的。日常生活中，可以经常进行眼球转动、眼睛放松、眼部按摩等眼部锻炼，促进眼部血液循环，增加眼睛的灵活度，有助于调理视神经功能。常见的眼保健操包括上下左右看、画圆看、揉掌热敷等，可以根据自身情况选择合适的锻炼方式。
合理饮食对于调理小儿青盲也十分重要。食物中的营养物质对眼睛的健康有着重要的影响。比如，补充维生素A可以提高视力；摄入适量的维生素C、维生素E和锌等能够有助于保护眼睛免受自由基的侵害。多摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于预防视网膜疾病。
另外，注意眼部卫生也是非常重要的。每天要保持眼部的清洁，避免眼部细菌感染。经常洗手，避免用手揉搓眼睛，特别是当手部容易被细菌或污垢污染时。另外，要避免长时间盯着电子屏幕，尤其是在光线暗的环境中，以免对眼睛造成过度疲劳。
保持良好的生活习惯也对调理小儿青盲起到积极的作用。健康的生活习惯包括规律作息、避免熬夜、充足的睡眠等。适当的休息和充足的睡眠有助于眼睛的恢复和修复。减少接触有害物质和辐射，例如烟尘、有害气体和紫外线等，也是保护眼睛的重要措施。
加强眼部锻炼、合理饮食、注意眼部卫生、保持良好的生活习惯，这些措施有助于调理和保养小儿青盲，并促进视力的恢复和改善。但是，具体调理和保养方法应根据个人情况和医生的建议进行选择和实施。
