建议平时要注意情绪的调节，多进食新鲜蔬菜、水果，每日进食牛奶，鸡蛋，瘦肉等富含蛋白质的食物，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，多与人进行交流沟通，适当运动锻炼，增强体质，压力大的情况多可得到缓解，血压也会得到明显的下降。压力大很容易导致血压增高，压力大时，大脑皮层长期受到刺激，通过兴奋下丘脑－神经内分泌中枢而使交感神经系统兴奋，小动脉收缩，外周阻力增加，回心血量增加，同时兴奋心脏β受体，使心脏的收缩力增强，心率加快，从而使心输出量增加，导致血压持续升高或不同程度的波动。
孕妇血压高对胎儿有什么影响
怀孕血压高的孕妈妈如果血压控制不理想，有可能造成胎儿生长受限，也就说胎儿长得过小，容易引起脐带绕颈，胎儿窘迫，胎死宫内等可能。注意休息，注意保暖，避免劳累，低盐低糖低脂饮食，口服钙片，适当的晒太阳。如果孕周比较小还是建议去省一级的专科医院治疗效果更好一些。如果通过休息和控制饮食后，血压仍持续升高，应该积极住院治疗。
心率快会引起血压高吗
如果安静的时候心率过快的人收缩压和舒张压都是非常高的，如果心率加快还会增加心血管疾病的发生率和死亡的危险，可以说心率越快寿命越短，心率可因年龄性别以及生理状况不同，比如成年女性的心率一般比男性稍快一些，人们在安静或者睡眠的时候，心率会减慢运动或情绪激动的时候心率会加快。心率过快发生高血压的几率非常高，高血压高血糖高血脂已是人尽皆知的疾病，又有专家增加了高体重和高心率也就是五高人群的概念，高体重肥胖型的危害大部分人都很了解而高心率对于心脑健康的危害，恐怕知道人就很少。在世界高血压的时候，世界高血压联盟主席刘力生教授呼吁应该将心率管理与血压血糖血脂管理并重视其成为真正的心血管疾病。心脏的跳动规律以及心脏的跳动次数都影响的人的健康，尤其是心血管疾病的患者静息状态下心率和心血管疾病密切相关。
