经期后综合症间正月，应避免食用冰冷的食物。
经期后综合症 Premenstrual Syndrome, PMS 是指月经结束后一段时间内出现的一系列身体和情绪症状，如乳房胀痛、腹部不适、头痛、疲劳、焦虑、情绪低落等。在中医理论里，这些症状通常与体内的虚寒气血、气滞血瘀等因素有关。
在经期期间，子宫会收缩排除内膜，这一过程容易导致子宫收缩不畅，气滞血瘀，血液循环不畅，从而形成虚寒的局部环境。虚寒会导致气血运行不畅，从而引发头痛，腹部痛等症状。此时食用冰冷的食物会进一步增加寒凉因素，可能会使这些症状更加明显。
因此，在经期后综合症期间，应避免食用冰冷的食物。这些食物包括冰淇淋、冰镇饮料、冷冻食品等。同样，应尽量避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨、柚子等。也应少食用生冷的海鲜，如生蚝、螃蟹等。
相反，可以选择一些温热性质的食物来帮助身体调理。例如，可以多食用温热的汤品，如姜汤、红枣汤等，可以帮助温养子宫，促进血液循环。还可以多食用一些温性的食材，如姜、蒜、羊肉等，可以帮助加强体内的阳气，缓解虚寒症状。
需要注意的是，以上只是一些建议，并不能适用于所有人。每个人的体质和症状都可能不同，所以在饮食调理时还应根据个人情况来进行。如果经期后综合症症状较重或持续，建议咨询医生或中医师的建议，以获得更专业的调理方法。
