湿著肌表身重平时不能吃辛辣刺激食物。原因是，湿热体质容易出现湿气过盛的现象，这时候如果摄入过多的辛辣刺激食物，会加重湿气的形成和加重症状。
湿热体质是中医理论中的一种体质类型，特点是体内湿气比较重，可能会出现脸部油腻、痤疮、便溏、口腔溃疡、舌苔黄腻等症状。湿热体质的人经常感到身体沉重、乏力、四肢无力、困倦等。
辛辣刺激食物包括辣椒、姜、葱蒜等，这些食物具有发散散寒的作用，但是对于湿热体质的人来说，容易引发湿热上升，加重已有的湿热症状。湿热体质本身就是湿气积聚体内，而辛辣食物容易导致湿气的产生和内外湿气的加重。湿气过盛可能会引起皮肤病、胃肠道问题、缺乏活力等问题。因此，湿热体质的人要尽量避免摄入辛辣刺激食物。
除了辛辣刺激食物，湿热体质的人还应该尽量避免食用油腻、甜食和酒精等。油腻食物容易加重湿热体质带来的胃肠道问题和消化不良；过多的甜食容易导致湿热上升，加重湿热症状；酒精刺激性强，会加重湿气的生成和上升。
相反，湿热体质的人可以适量摄入食性清淡、易消化、富含蔬果的食物，如鸡肉、鱼类、绿叶蔬菜等。保持适度运动、生活规律也对改善湿热体质有一定的帮助。但是，对于明显湿热体质的人来说，最好还是咨询中医师的建议，进行调理和治疗。
