湿著肌表身重是指身体感到沉重、困倦、乏力、肌肉酸痛等类似的症状，同时伴有皮肤湿润、出汗不畅、发热等症状。
出现这些症状的原因主要是由于湿邪侵入人体，停留在肌肉表面，阻碍了人体正常的气血运行和津液代谢，使身体内的湿气过重，从而出现身重的症状。湿邪可能是由于气候潮湿、涉水淋雨、久居湿地、饮食不当等因素所致。
为了缓解湿著肌表身重的症状，可以采取以下措施：
调整饮食：避免过食油腻、生冷、辛辣等食物，多吃一些利湿、健脾胃、补肾的食物，如冬瓜、鲤鱼、红枣、枸杞等。
增加运动量：适当的运动可以帮助身体排出湿气，增强肌肉力量和身体的代谢能力。
调整作息时间：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神压力。
服用中药：如果湿著肌表身重的症状较重，可以在医生指导下服用一些中药进行调理，如参苓白术散、六味地黄丸等。
湿著肌表身重是一种常见的症状，可能与湿邪侵入人体有关。如果湿著肌表身重的症状持续存在或加重，建议及时就医检查和治疗。
