引起脾虚腹泻的原因主要有两个方面：饮食不当和情绪压力。
饮食不当是导致脾虚腹泻的重要原因之一。脾主运化，对于肠胃的消化吸收起着关键的作用。长期以来，不良的饮食习惯会损伤脾胃功能。例如，常食用过冷、刺激性食物，食用过多生冷、寒凉的食物，长时间饮食不规律或暴饮暴食，都会削弱脾胃的消化能力。偏食、偏香偏辣等一些特殊口味的选择也会对脾胃功能产生负面影响，导致脾虚腹泻的发生。
情绪压力也是引起脾虚腹泻的另一个重要原因。情绪与脾胃密切相关，过度忧虑、焦虑、紧张等负面情绪会影响正常的脾气血运化功能。长期处于这样的心理状态下，脾胃功能会受到抑制，消化吸收能力降低，从而导致脾虚腹泻的出现。现代社会生活节奏加快，大多数人处于高压状态，追求效率和成就感，长期忽视休息和放松，也会加重情绪压力，对脾胃功能造成负面影响。
引起脾虚腹泻的原因主要源于饮食不当和情绪压力。因此，为了保护脾胃健康，我们应该合理饮食，尽量避免过冷刺激性食物，保持饮食规律，避免暴饮暴食，注意食用温热食物，并且重视情绪调节，避免过度忧虑焦虑。保持适当的休息和放松也是维护脾胃健康的重要手段。只有注意这些方面，才能预防脾虚腹泻的发生，保持身体的健康。
