睡眠过度的治疗方法包括：
1.改善作息习惯，保持规律作息时间，避免熬夜和过度劳累。
2.远离咖啡因、尼古丁等刺激性物质，控制饮食习惯，饮食轻盐、低糖、少油。
3.改变睡眠环境，保持室内通风、舒适温度、安静，最好使用舒适的床垫和枕头。
4.学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，减轻压力和焦虑。
5.心理治疗，包括认知行为疗法、催眠疗法、咨询等。
6.药物治疗，根据医生建议选择开放式药物或者非镇静药物进行治疗。
以上治疗方法需要根据每个人的具体情况进行选择和调整，如果自我调整无效，应当及时到医院就诊。
