引起手软的原因是因为疲劳和肌肉疲惫。长时间的重复运动或过度用力会导致手部肌肉疲劳，进而引起手的力量减弱，甚至无法正常使用。这种情况经常出现在需要进行长时间握持、抓取或用力的活动中，如打扫卫生、举重等。
手部肌肉疲劳最常见的原因之一是长时间使用手部肌肉。当我们进行连续的重复动作，如键盘敲击、打字等，手部肌肉将被迫持续收缩和放松，这会导致肌肉血液循环不畅，过度疲劳。另外，手部肌肉的疲劳也可能由于过度用力造成。举例来说，如果我们在一段时间内频繁搬运重物或过度紧握物体，手部肌肉会过度用力，导致力量消耗过快，引起肌肉疲劳。
为避免手部肌肉疲劳，我们需要注意适当休息和保护手部肌肉。定期休息可以帮助肌肉得到放松和恢复。使用正确的手势和姿势也可以减轻手部肌肉负担。保持正确的握持物体方式和使用合适的工具，可以分散力量和减轻手部肌肉的负担。另外，适当进行手部肌肉的锻炼，如进行简单的伸展运动，可以增强手部肌肉的耐力和灵活性。
长时间的重复运动和过度用力会导致手部肌肉疲劳，从而引起手软。通过合理休息、正确使用手部肌肉和适当锻炼，可以减轻手部肌肉负担，预防手部肌肉疲劳。
