如牛奶、核桃、全麦食品、燕麦、大麦、瘦肉、鱼虾等都是神经衰弱患者适合吃的食物，它们还含有优质蛋白以及钙、磷、钾、镁等元素，对于调节患者的神经衰弱有着非常好的作用。平时要少吃油腻的食品，如烧烤、烟熏的食品以及容易引起神经衰弱的食物，如浓茶、咖啡都是神经患者患者最好不要喝的饮品。对于神经衰弱的患者，平时要吃一些能够补充大脑需要的营养物质，像富含有维生素、微量元素、矿物质、卵磷脂的物质，都是神经衰弱患者最适合的。
如何判断是否神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，检查时通常没有明显器质性病变，但患者主诉多有身体不适一般即可判断，需注意和抑郁症、慢性疲劳综合征进行鉴别，一般可选择神经科或精神心理科就诊。神经衰弱并不属于一种器质性病变，通常在常规检查中并没有特殊表现；
神经衰弱的原因与治疗
症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延，神经衰弱的病因，可由多方面原因引起，很多患者患病前，具有不良的性格特征，如多疑、缺乏自信心或偏于主观，急躁、好胜心切等都可引起。常伴有情绪烦躁、易怒，睡眠障碍，肌肉紧张性头痛等，这些症状不能归于脑、躯体疾病，及其他精神疾病。神经衰弱主要的临床表现：患者常感脑力和体力不足，容易疲乏。常见的症状有，乏力和容易疲劳，注意力不集中，记忆力不佳，常忘事。
