得了近视散光要怎么调理保养

近视散光是现代人常见的眼部疾病，随着电子产品的普及和长时间使用，越来越多的人患上了这种眼病。那么，当我们被诊断出近视散光后，应该如何进行调理和保养呢？

我们需要正确使用眼睛。在使用电子产品、阅读书籍和进行近距离工作时，要注意保持适当的距离和正确的姿势，避免长时间用眼和眼睛过度疲劳。建议每隔一段时间就远眺一下远处的景物，缓解眼部疲劳，同时可以适当做一些眼部保健操，如转动眼珠、闭眼揉眼等。

保持良好的生活习惯也是非常重要的。睡眠不足和不规律的生活作息会对眼睛产生不良影响。我们应该保证每天规律的作息时间和充足的睡眠，以帮助眼睛得到充分的休息和恢复。多吃一些富含维生素A、C和E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。

还有，正确使用眼镜或隐形眼镜也是非常关键的。如果医生建议您佩戴眼镜或隐形眼镜，一定要根据医生的嘱托，选择合适的镜片和佩戴方式，并且按时更换。不正确的镜片度数或过度使用隐形眼镜都会加重眼病的症状。定期去眼科检查并遵循医生的治疗建议也是非常重要的，因为只有医生能够给出最准确的诊断和治疗方案。

另外，避免长时间暴露在强光下也是需要注意的。日常生活中，我们应该避免眼部长时间暴露在强烈的阳光下或者长时间盯着电脑、电视等强光源。如果需要在户外长时间活动，可以使用合适的太阳镜来保护眼睛，并且尽量避免在强光下进行细致的工作。

平衡的心态和放松的心情也对眼睛的调理有着积极的影响。经常保持愉快的心情，避免情绪过于紧张或焦虑，可以减轻眼部疲劳和紧张，同时改善视力。

得了近视散光并不是可怕的事情，只要我们在日常生活中注意保护和调理眼睛，遵循医生的治疗建议，合理使用眼镜，保持良好的生活习惯，放松心情，就能够有效地减缓疾病的进一步发展，保持眼部健康。对于已经患上近视散光的人来说，不仅需要及时调理和保养，还可以通过针对性的眼保健操和药物治疗来改善症状。