在心中懊恼起因分析中，一个主要的原因是过度的自我要求。人们常常对自己设立过高的目标，对自己的表现要求完美，以至于无法满足自己。这种过度的自我要求会给人带来巨大的压力和焦虑，使得心中充满了懊恼。
另一个导致心中懊恼的原因是对他人评价的过分依赖。过多关注他人的看法和评价，让自己的价值感依赖于别人的认可，一旦遭遇批评或被忽视，就会感到自己无助和沮丧，从而导致心中的懊恼。
心中懊恼的起因还包括对过去的过度执着和后悔。人们常常会陷入对过去的事情反复纠结和后悔，自责一直挥之不去，这会让人心烦意乱，难以释怀，进一步加深了心中的懊恼之情。
心中懊恼的起因可以归结为过度的自我要求、对他人评价的过分依赖以及对过去的过度执着和后悔。解决这种懊恼的关键在于调整自身的心态，学会适度放松自己的要求，培养自信，减少对他人评价的依赖，并学会接受过去的不完美。只有这样，我们才能真正摆脱心中的懊恼，迈向更加积极、快乐的生活。
