心境高涨宜吃及禁忌

宜吃：海鲜、水果、蔬菜、坚果、豆类、杂粮、饱腹感强的蛋白质食品（如鸡蛋、鱼肉等）

禁忌：辛辣、油腻、刺激性食品，如辣椒、花椒、酒精等。

分析：

心情愉悦时，人体内分泌的多巴胺和血清素等神经递质会增多，这些物质不仅能够令人感到快乐，也能促进消化系统的运作。因此，选择一些容易消化的健康食品能够帮助身体更好地吸收养分。

海鲜和水果富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。蔬菜和豆类等绿色蔬菜则能够为身体补充足够的纤维素和碳水化合物，这些食物能够稳定血糖和能量水平。

另外，高蛋白质的食品能够提高饱腹感，促进身体的代谢。坚果，如核桃和杏仁，含有健康的脂肪和矿物质，适量食用能够有益身体。

相反，辛辣、油腻和刺激性食物会对身体产生不利影响，如滞气、热气上升、刺激神经等，对身体的消化系统和心理健康带来负面影响。因此，建议在心情高涨时避免食用此类食品。