髌骨缺失或发育不良的预防措施包括：
1.提高营养水平：骨骼的发育需要丰富的营养，特别是钙、维生素D等。适当增加钙质、蛋白质、维生素C等含量的食物的摄入量，对骨骼发育有利。
2.坚持运动：适量的运动可以促进骨骼发育，提高骨密度。少年儿童可以进行一些适合自己年龄的运动，如跳绳、跑步、球类运动等。
3.避免过度运动：过度的运动会导致骨骼过度疲劳、损伤，影响骨骼的正常发育。
4.避免外伤：参加体育活动时要注意防范外伤，特别是膝关节的外伤会影响髌骨的正常发育。
5.定期体检：家长要给孩子定期进行身体检查，及早发现骨骼发育异常情况，避免出现严重的髌骨缺失或发育不良。
详细分析：
髌骨是人体髋关节的一部分，发育不良或缺失会影响患者的日常生活，严重影响健康。髌骨缺失或发育不良的预防要从多方面入手，首先应该提高营养水平。钙质是骨骼发育的必要元素，需要从食物中摄入。因此，孩子的饮食应以含钙、含维生素D的食物为主，如牛奶、豆制品、鱼虾等。
适当的运动也为骨骼发育提供了必要的刺激，特别是针对关节的运动，如蹲起、跳跃等，都对髌骨的发育有益。但同时也要避免过度运动，特别是频繁进行高负荷的运动，如举重等。
外伤是导致髌骨缺失或发育不良的主要原因之一。当孩子进行体育活动时，家长应该时刻关注，注意为孩子配备保护装备，防范外伤。另外，定期进行身体检查也是发现孩子身体异常的重要途径，应该尽早发现骨骼发育异常，及时采取治疗措施。
