肌肉肥大是通过肌肉组织中的肌肉纤维增加而引起的。肌肉纤维增加主要是由于肌肉受到持续性的高强度训练刺激，这种刺激会引发一系列细胞和分子反应，促使肌肉纤维增加生长。
在进行持续性高强度训练时，肌肉会受到机械刺激，导致肌肉纤维遭受微损伤。这时，身体会通过一系列反应来修复肌肉损伤并增加肌肉纤维。而这些反应主要包括：
1. 肌原纤维增生和分裂：当肌肉受到刺激时，肌原细胞中的细胞核会增加数量并分裂。这样一来，一个肌原细胞就可以分裂成多个细胞，从而增加了肌肉纤维的数目。
2. 肌纤维的增粗：肌肉受到训练刺激后，肌纤维中的肌纤维蛋白会合成增加。这些肌纤维蛋白包括肌球蛋白和肌原纤维蛋白等，它们的合成会使肌纤维增粗。
3. 肌肉纤维的融合：当肌原纤维增生并分裂后，它们会与周围的肌原纤维融合在一起，形成更大的肌肉纤维。这个过程被称为肌肉纤维的融合。
肌肉肥大是通过肌肉纤维增加引起的。高强度训练刺激会导致肌肉纤维受到损伤，身体通过增生和分裂肌原细胞以及合成肌纤维蛋白的方式来修复和增加肌肉纤维，最终实现肌肉肥大的目的。值得注意的是，肌肉肥大还与个体的遗传、饮食、休息和激素水平等因素有关，综合调节这些因素才能获得最佳的肌肉生长效果。
