要预防餐后较久呕吐，可以采取以下措施：保持饮食健康和适量、避免暴饮暴食、控制情绪稳定、减少食物不相容、避免过度饮酒、定期进行体检及预防疫苗接种。
保持饮食健康和适量是预防餐后较久呕吐的重要措施之一。饮食应均衡、多样化，摄入足够的营养。避免食用过油腻、辛辣、过甜或过酸的食品，这些食物可能会刺激胃黏膜，引发消化不良。同时，要避免食用过大或过小的份量，过大的份量会加重消化负担，过小的份量则可能导致胃酸分泌过多，诱发胃炎或溃疡。
避免暴饮暴食也是预防餐后较久呕吐的重要措施。暴饮暴食会导致胃胀、胃蠕动紊乱，进而导致消化不良和胃部不适。应该养成健康的饮食习惯，进食时咀嚼充分，细嚼慢咽，以便减少胃负担。还应每天定时定量进食，不要过于饥饿或过饱。
情绪稳定也是预防餐后较久呕吐的重要因素之一。情绪波动、焦虑、紧张等因素可能导致胃痉挛、胃酸分泌增加，从而引发呕吐感。保持良好的心态、放松心情，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力和焦虑。
尽量避免食用食物不相容也是预防餐后较久呕吐的方法之一。某些人可能对某些食物具有过敏反应或不耐受，如乳糖不耐受、麸质过敏等，食用这些食物后会导致胃肠道不适，从而引发呕吐。要注意饮食中的成分和原料，避免食用对自己不适的食物。
再次，要避免过度饮酒，因为过度饮酒可能导致胃黏膜受损，胃酸分泌增加，引发呕吐感。
定期进行体检并接种预防疫苗，能够预防餐后较久呕吐的一些疾病。某些胃肠道疾病如消化性溃疡、胃炎等可能导致长期呕吐，及时进行体检可以早期发现和治疗这些疾病。接种一些预防疫苗，如乙肝疫苗、流感疫苗等，可以预防相关感染引发的长期呕吐。
通过保持饮食健康和适量、避免暴饮暴食、控制情绪稳定、减少食物不相容、避免过度饮酒、定期进行体检及预防疫苗接种等措施，可以有效预防餐后较久呕吐。
