预防方法：
1.保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的锻炼、足够的睡眠等。
2.注意保暖，特别是在寒冷的天气里，穿暖和的衣服和鞋子以避免寒冷对身体的影响。
3.避免暴饮暴食、过度饮酒、吸烟等不良习惯，这些都会对身体造成不利的影响。
4.保持心理健康，心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、悲伤等情绪状态下。
5.及时治疗和控制慢性疾病，如高血压、糖尿病等，以减少其对身体的影响。
分析：
肢体忽冷忽热可能是多种原因引起的，如循环系统疾病、神经系统疾病、代谢性疾病、精神因素等。因此，预防方法应该根据具体的病因进行针对性预防。
循环系统疾病，如动脉硬化、心脏病等，可通过控制饮食、锻炼、给予血管扩张剂等方法进行预防。神经系统疾病，如自主神经失调、多发性硬化等，可以通过调整生活方式、进行正常的心理活动、遵医嘱进行治疗等方法预防。代谢性疾病，如甲状腺功能异常等，可以通过调整饮食、生活习惯、适当的运动等预防。精神因素也可能是肢体忽冷忽热的原因之一，所以保持良好的心理状态同样重要。预防方法需要根据具体原因进行针对性预防。
