引起大便变扁的原因是便秘。便秘是指排便难以完成或排便量少且干燥的情况。便秘会使粪便在肠道内停留时间过长，增加了水分的吸收，导致粪便干燥、硬化、变得难以排出，进而引起大便变扁。
便秘的主要原因有多种。一是饮食习惯不正常，缺乏足够的膳食纤维。膳食纤维可以增加肠道的蠕动和粪便的水分含量，有助于正常排便。而长期饮食中缺乏蔬菜、水果等富含纤维的食物，容易导致便秘。二是饮水不足。水分是维持肠道正常功能的关键，如果摄入不足，会导致粪便干燥，排便困难。三是生活习惯不规律。如不定时排便、忽视大便的冲动等，会使便秘问题更加严重。四是长期座位久坐不动，缺乏运动，肠道蠕动减缓，也容易引起便秘。
为了预防和改善大便变扁的问题，我们应该培养良好的饮食习惯和生活习惯。增加日常饮食中的膳食纤维摄入，多食用蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物。同时，保持充足的水分摄入，每天饮水量要达到八杯以上。合理安排生活，定时排便，尽量不忽视大便的冲动。适量参加体育锻炼，增加身体活动量，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。如果便秘问题持续存在，引起大便变扁等症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
