预防进食过硬的食物口腔损伤的方法有以下几点：
1.注意食用方法：对于硬度较大的食物，可以先用刀子或剪刀将其割小或切碎，再进食。也可以慢慢地咀嚼食物，避免一次性将过硬的食物吞下。
2.选用合适的餐具：食用过硬食物时，最好使用锋利的刀叉来帮助切割或咀嚼，避免使用垃圾食物、刀叉等会对口腔造成伤害的餐具。
3.细嚼慢咽：正确咀嚼食物能够减轻口腔受损的风险。尽量不要匆匆吞食，要慢慢咀嚼每一口食物，给口腔足够的时间来消化。
4.减少摄入过硬食物：如果你经常受到口腔损伤而不是偶尔的情况，那就要注意了。有些人吃太多过硬的食物，这会对口腔造成长期的损害。可以适当减少摄入过硬食物的量。
5.及时处理口腔损伤：如果不慎进食了过硬的食物导致口腔受伤，一定要及时处理。可以用温水漱口，消毒后涂上橄榄油，或用冰敷镇痛等方法。
预防口腔损伤的最好方法就是减少或避免摄入过硬的食物。如果无法避免，那就要注意食用方式，避免一次性将过硬的食物吞下，同时要做好口腔护理工作，及时处理口腔损伤。
