肢体疼痛的预防措施包括：
1.正确姿势：长时间保持同一个姿势会导致身体某些部位疼痛，应经常伸展肢体，同时避免长时间保持同一个姿势。
2.合理运动：运动可以放松身体，增强肌肉及关节的灵活性，但应该选择适合自己的运动方式和强度，不过度运动。
3.维持体重：体重增加会给身体各个部位带来压力，造成肢体疼痛。保持合适的体重是预防肢体疼痛的重要措施之一。
4.避免重复性的动作：长时间重复动作会使肌肉疲劳，导致肢体疼痛，所以需要及时休息并改变动作方式，减少重复动作。
5.适量按摩：正确的按摩可以加速血液循环，缓解肢体疼痛。但应该选择适合自己的按摩方式和力度。
以上就是预防肢体疼痛的一些常见方法，但如果疼痛严重或经常持续，建议立即就医，以免错过治疗最佳时机。
