紧张性疲劳预防是保持身心健康的重要措施之一。紧张性疲劳是一种由于长时间的紧张工作、压力和焦虑引起的身体和心理疲劳状态。为了预防紧张性疲劳，首先需要合理安排工作和休息时间。长时间连续工作不仅会使大脑疲劳，而且容易导致身体的肌肉疲劳。因此，每隔一段时间要适当休息，放松身心。其次，做一些适当的锻炼有助于预防紧张性疲劳。运动可以促进血液循环，增强身体机能，同时还能释放身体内积聚的压力，缓解焦虑情绪。此外，积极培养自己的兴趣爱好和社交活动也是预防紧张性疲劳的有效方法。参与自己喜欢的活动，与朋友聚会交流，可以让身心得到放松和愉悦，减少紧张和疲劳的发生。总之，紧张性疲劳预防需要我们合理安排工作休息时间，进行适当的锻炼和参与兴趣爱好，保持良好的心态和情绪，以维持身心健康。
