先简单牙龈痒胀可以通过以下方法进行预防：
1.良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线、使用牙间刷等，保持口腔清洁。
2.定期去口腔专科医院检查，及时发现牙龈问题并进行治疗。
3.减少吸烟或戒烟，因为吸烟会使牙龈更容易发炎。
4.减少饮酒，因为过度饮酒也会对口腔健康造成损害。
5.保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、饮食健康、不过度疲劳等。
详细分析：
牙龈痒胀是一种常见的口腔问题，主要是由于牙周炎、牙龈炎、牙结石等原因引起的。当牙菌斑沉积在牙齿表面，不及时清除，就会形成牙结石，最终导致牙周炎、牙龈炎等口腔疾病。
为了避免牙龈痒胀的发生，应该养成良好的口腔卫生习惯。日常生活中，我们要进行正确的刷牙方法，每天刷牙两次以上，并使用牙线、牙间刷等工具清除牙齿间的细菌及残留。定期去口腔专科医院检查，及时发现牙龈问题并进行治疗，同时还要保持身体的健康，避免过度疲劳、抵抗力下降等因素。
另外，减少吸烟或戒烟也可以对牙龈健康有一定的帮助。吸烟会使口腔黏膜受到刺激，导致口腔组织发生变化，容易诱发口腔疾病，牙龈炎也不例外。同时，过度饮酒也会对口腔健康造成损害，所以，在日常生活中应该适量饮酒，避免过度饮酒导致口腔负担加重。
预防牙龈痒胀要从日常生活中的健康习惯和保持身体健康入手，避免不良饮食习惯和不良的生活方式对口腔造成的影响，才可以真正做到预防。
