预防结膜充血的方法包括以下几点：
1.保持良好的眼部卫生。定期清洗眼部，避免使用不干净的手或毛巾擦拭眼睛，尤其是在外面活动后回家一定要洗手洗脸。
2.注意休息和调节用眼时间。长时间看电视、使用电脑或手机容易导致眼部疲劳，应适当休息，每次休息5-10分钟，并给眼部按摩放松。
3.注意眼部保湿，避免空气过干。可使用眼药水或人工泪液滴眼，避免暴露在空调、电风扇、干燥环境等不良环境下。
4.远离有害环境，如烟雾、沙尘、有毒气体等。
5.遵守合适的生活习惯及饮食习惯，保证充足的睡眠、适量的运动以及膳食的均衡、多彩。
6.如果有药物过敏、季节性过敏的病史，应及时就医，治疗过敏反应，避免病情加重。
预防结膜充血需要从多方面入手，注重眼部卫生、眼部保湿、有害环境的避免及注意生活饮食习惯等细节。如果患有过敏性结膜炎等眼部疾病，应及时就医治疗。
