预防舌嫩苔厚的措施主要有：良好的口腔卫生习惯和饮食结构。保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙，使用牙线清理牙缝，使用漱口水清洁口腔等，可以有效减少口腔细菌的滋生和繁殖，从而预防舌嫩苔厚的产生。合理的饮食结构也是预防舌嫩苔厚的重要措施之一。多吃蔬菜水果和富含纤维的食物可以提高唾液分泌量，增加口腔的自洁能力，防止舌苔厚度增加。
舌嫩苔厚是由于口腔细菌在舌面滋生繁殖，形成一层黏稠的舌苔，导致舌面变得黏腻、感觉味蕾敏感度降低。良好的口腔卫生习惯能够有效清除口腔内的细菌，在细菌的滋生和繁殖过程中，起到阻隔的作用，从而预防舌嫩苔厚的产生。此外，合理的饮食结构也能够影响口腔的健康。多吃蔬菜水果和富含纤维的食物可以刺激唾液分泌，唾液中含有多种抗菌成分，可以对口腔细菌起到抑制作用。另外，纤维素可以增加唾液的粘稠度，使得口腔内的细菌更容易被清洗掉，减少舌苔的形成。因此，保持良好的口腔卫生习惯和合理的饮食结构是预防舌嫩苔厚的重要措施。
