预防自发性眼震的措施主要有避免过度疲劳和注意眼部卫生。过度疲劳是导致自发性眼震的常见原因之一，因此，保持良好的作息时间，避免长时间使用电子设备，尤其是手机和电脑，能有效预防眼震的发生。合理安排眼部休息时间，每隔一段时间眺望远处或闭眼放松，对缓解眼部疲劳非常有帮助。另外，注意眼部卫生也是预防自发性眼震的重要因素。保持眼部的清洁，不揉搓眼睛，避免使用过期或不适合自己的眼药水和眼镜，能够有效预防眼睛感染和减少眼部不适。
过度疲劳和不良的眼部卫生习惯是导致自发性眼震的原因之一。长时间盯着电子设备屏幕，会引起眼部肌肉的疲劳和眼睛干涩，进而导致眼震的发生。不正确的眼部清洁习惯，如揉搓眼睛或使用过期的眼药水和眼镜，会使眼睛受到细菌感染，产生眼震的症状。因此，避免过度疲劳和注意眼部卫生是非常重要的预防措施。通过合理安排休息时间和眼部锻炼，能够减轻眼部疲劳，保持眼睛的健康。同时，注意眼部卫生，不揉搓眼睛，选择合适的眼药水和眼镜，能够减少眼部感染的风险，从而预防自发性眼震的发生。在日常生活中，我们应该积极培养良好的生活习惯，关注眼部健康，避免频繁眨眼和过度疲劳，从而预防自发性眼震的发生。
