防止战汗和寒战的最重要的措施是保持身体温暖。以下是一些可行的措施：
1.穿暖和的衣服：当气温下降时，必须用暖和的衣服在户外活动。特别是当参加战斗或进行重体力劳动时一定要穿戴适当的衣服。
2.保持体温：加强体育锻炼锻炼身体，增强免疫系统，并帮助身体保持温暖。饮用温热的水或食用热食也有助于保持身体温暖。
3.保持干燥：湿冷的环境会导致身体失温，所以要保持身体干燥。带雨伞，穿防水衣服可以起到保护作用。
4.合理饮食：适当的饮食是保持身体健康的重要组成部分。多吃青菜水果，适量的摄入动物蛋白质，多饮水也可以帮助身体保持健康。
5.放松身心：情绪稳定和压力缓解可以防止寒战和战汗。进行瑜伽，冥想或其他放松技术可以帮助保持身心健康。
大部分寒战和战汗是由于身体失温所导致的，所以保持身体温暖是预防这些问题的最佳方法。其他措施也可以帮助身体保持健康和免疫力。
