牙龈肿胀主要是由于牙周炎、牙齿不洁（牙菌斑）、口腔感染等原因引起的。当牙龈周围的细菌和毒素引起炎症时，牙龈就会肿胀、红肿疼痛，龈下的牙周袋容易形成，严重的话还会有牙龈出血、口气变臭、牙齿松动等问题出现。
导致牙龈肿胀的原因主要有：
1.口腔卫生不良：牙齿不洁净，使口腔中的细菌繁殖迅速，形成牙菌斑，会引起牙龈炎症，进而引发牙龈肿胀。
2.压力过大：长期精神压力过大会影响机体的抵抗力以及免疫力，这时候口腔的细菌很容易入侵，引起牙龈肿胀、出血等问题。
3.营养不良：缺乏维生素C等营养素，使牙齿周围牙龈组织退化，易患牙周病，产生局部炎症，引发牙龈肿胀。
4.嗜烟：吸烟会破坏口腔黏膜组织，加剧口腔细菌滋生，使牙龈肿胀等症状加剧。
因此，要预防牙龈肿胀，只有保持口腔卫生、饮食均衡、减轻压力、戒烟限酒、多吃含维生素C的水果和蔬菜，保证身体免疫力等综合管理。
