冬季天气寒冷，在穿着较少，或者体质较弱的情况下，很多人都会出现手脚冰凉的情况，这就是体虚的表现，尤其是对于女性朋友而言，冬季手脚冰凉还会引起宫寒等情况，因此是需要女性朋友平时多注意的，除了衣物需要增加以外，在饮食上也需要多吃一些可以御寒的食物，那么具体哪些食物可以缓解女性冬季手脚冰凉的问题呢?
1、鹿肉
鹿肉是性温的，可以滋补五脏和血脉，对于经常手脚冰凉的人来说，是具有很好温补作用的，另外，鹿肉也熟纯阳植物，因此它的补气益肾的效果是所有肉类当中最高的。
2、豆腐
豆腐中含有丰富的维生素B2，这种维生素在平衡身体氧气消耗上是非常重要的，还可以减少平时身体热量的散失，不仅可以保持能量，还可能增强耐寒能力。
3、辣椒
辣椒可以使血液流动加快，在刺激食欲以及增进消耗方面具有很好的效果。因此冬季多吃一些辣椒不仅可以抵御严寒，还可以防止出现关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
4、热巧克力
黑巧克力中富含类黄酮，这种物质在抵抗自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险方面具有很好的效果，因此在冬季里热牛奶中加入一些黑巧克力，可以起到一定暖身的效果。
5、狗肉
狗肉中的脂肪含量不高，同时其中含有大量的多肽和牛磺酸，这些物质，具有很好的温肾补气以及助阳散寒功效，特别是对冬季里手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
大家在读完上文中国小编的介绍以后，是不是已经对冬季健康饮食，帮助改善手脚冰凉情况有了一定了解了呢?建议大家可以根据自己的喜好，适量的食用哦。不过，这里小编需要提醒大家，如果对于一些食物有过敏反应，就不要过量食用，以免对身体造成不良的影响。
