失眠概述

失眠是指在晚上入睡困难、睡眠质量差或是经常醒来等现象，导致了白天疲劳、注意力不集中等不良影响。失眠是一种常见的睡眠障碍，在世界范围内影响广泛。短暂的失眠可能是由于日常压力和不适应环境等原因导致的，但若频繁和长期出现，可以是潜在的心理或生理问题的信号，如焦虑、抑郁、慢性疼痛等等。治疗失眠的方法有很多种，包括环境调节、行为治疗、药物治疗等。在失眠发生的同时，养成良好的睡眠习惯，调整作息规律等措施也可以有帮助。