宜吃：梨、罗汉果、银耳、糯米饭、青菜、海带、芥菜、胡萝卜、豆腐、莲子、紫菜、黑木耳等清热化痰、滋阴润肺的食物。
禁忌：辛辣刺激性食物、烟酒、油腻、酸寒等食物，不宜过度食用肉类、蛋黄等高脂肪食物，忌暴饮暴食，注意保持消化系统的健康。
详细分析：
外感咳血是指因外界因素（如寒冷、干燥、污染等）刺激，引起呼吸道受损，出现咳嗽并伴随咳出血液。在饮食上，应该从以下几个方面注意：
宜吃清热化痰食物：这类食物有梨、罗汉果、银耳、糯米饭、青菜等，可以有助于润肺化痰，改善咳嗽症状。
宜吃滋阴润肺食物：这类食物有海带、芥菜、胡萝卜、豆腐、莲子、紫菜、黑木耳等，能够滋润肺部组织，增强免疫力。
禁忌辛辣刺激性食物：如辣椒、生姜、大葱、蒜、酒精等，这类食物会刺激呼吸道，加重炎症反应。
禁忌烟酒和油腻、酸寒等食物：烟草中的化学物质会对呼吸道产生刺激作用，导致咳嗽和咳血症状加重。油腻、酸寒等食物刺激胃肠道，影响消化，加重病情。
限制高脂肪食物：过度食用肉类、蛋黄等高脂肪食物，会增加人体负担，降低免疫力，应适量摄入。
忌暴饮暴食：应注意控制饮食量和饮食次数，保持消化系统的健康。
饮食对于外感咳血患者至关重要，应注意摄入相应的食物，避免不良食物对身体的影响，从而有效预防和缓解病情。
