肩凝肩不举是指肩膀僵硬、活动受限，无法举起的症状。这种病症常见于中老年人，给人带来极大的不便和痛苦。
造成肩凝肩不举的原因有很多，其中最主要的是肩关节周围肌肉的炎症和肩袖损伤。这些问题可能是长期工作时姿势不正确、肌肉使用不当，或是过度使用肩膀所导致的。此外，肩关节周围的韧带、肌腱等结构也可能由于劳损或老化而受损，导致肩膀僵硬，无法举起。
对于肩凝肩不举的治疗，首先需要缓解肌肉炎症，并进行肌肉的放松和舒展。物理治疗、针灸、按摩等手段都可以起到一定的效果。此外，同时需要加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节的稳定性和灵活性。正确的锻炼方法和定期的康复训练，都能帮助恢复肩膀的功能。而对于严重的情况，可能需要通过手术来修复受伤的肌肉和结构。
在日常生活中，我们应该注意保护肩膀，避免过度使用和长时间保持同一姿势。良好的工作姿势、适当的休息以及正确的肌肉训练都可以有效预防肩凝肩不举的发生。只有我们给予肩膀足够的关注和保护，才能避免肩凝肩不举带来的困扰。
