髌下疼痛是由于髌骨所在的髌骨肌群受到损伤或过度使用引起的。髌下疼痛最常见的原因是髌骨软骨损伤、髌骨滑膜炎和肌肉不平衡。髌骨软骨损伤是由于骨折、撞击或膝盖过度弯曲引起的。这会导致软骨磨损、脱落，进而导致关节疼痛和炎症。髌骨滑膜炎是髌骨周围滑膜组织的炎症反应，通常由于过度使用、摩擦或创伤引起。肌肉不平衡是指髌骨肌群中某个或某些肌肉过弱或过紧，导致髌骨在关节运动中不正常摩擦。这种摩擦会损伤髌骨软骨，导致疼痛和不适。所以，在预防和治疗髌下疼痛时，重要的是加强肌肉平衡训练，避免过度使用和损伤髌骨。若出现髌下疼痛，应及时休息、冷敷，并寻求医生的帮助进行确诊和治疗。
