大便变扁是由排便习惯和饮食习惯引起的。大便变扁是指排便时粪便形状较细长而扁平，不像正常情况下的粪便呈圆柱状。这种情况常见于排便过于频繁和排便姿势不正确的人群。
大便变扁的主要原因之一是便秘。便秘会导致粪便在肠道停留时间过长，水分被过度吸收，使得粪便干燥和硬化。这样的粪便在排便时更容易被扁压成细长的形状。饮食中缺乏纤维素和水分也是便秘的常见原因。
另一个导致大便变扁的原因是长期久坐。长时间的久坐会使盆腔肌肉松弛，对排便姿势造成困扰。久坐还会使得肠道受到压迫，妨碍正常排便。因此，久坐不动的人往往更容易出现大便变扁的情况。
大便变扁是由于便秘和长期久坐引起的。为了减少这种情况的发生，我们应该调整饮食习惯，增加高纤维食物和水分的摄入，以及保持良好的排便习惯。此外，长时间久坐时，应该适时起身活动，以促进肠道蠕动，保持肠道的正常运转。这些措施可以帮助预防大便变扁及便秘带来的不适。
