头皮屑是正常生活中每一个人都会遇到的情况，尤其对于一些爱美人士来说，有很多头皮屑未免有一些尴尬，甚至有的时候头皮屑不仅多而且块还很大，让人看上去就有一种恶心的感觉。那么在平时的生活当中，有朋友发现自己每次洗完头之后头皮屑就很多，这是怎么回事呢?
头屑过多的原因
1、皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏。
2、皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹。
3、长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常。
4、头发经常梳得过紧，伤害了头皮。
5、生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多。
6、身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生。
头屑过多怎么办?
1、多吃碱性食物
头屑过多与机体疲劳有关，新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。
多摄入碱性食物，可中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，从而减少头皮的脱落。少吃甜品，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
2、多吃富含维生素B的食物
维生素B有治疗脂溢性皮炎的作用;并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等，富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
3、少吃辛辣和刺激性食物
因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。所以，少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
