判断是否手热，可以通过以下方法进行自测：
触觉判断：在洗澡或者洗衣服的时候，如果没有水温过高的感觉，而手部有明显的发热感，那么很可能是手热的表现。
外观判断：如果手部出现明显的泛红，可能是手热的迹象。
体温判断：如果用体温计测量手部的温度，发现体温比其他部位高，那么也可能表示手热。
以上判断方法只能作为参考，因为手热可能是由于多种原因引起的，如内分泌失调、阴虚火旺、肠胃积热等。如果经常出现手热的症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
判断是否手热需要结合多种方法进行自测，同时也需要注意观察是否有其他症状出现。如果手热症状持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医进行检查和治疗。
