脖子扭痛发病原因可以归结为两个方面，一是因为长期保持不良姿势，二是因为肌肉劳损。长期保持不良姿势是脖子扭痛的常见原因之一。现代人大部分时间都是坐在办公室或者面对电脑工作，在长时间的坐姿或者低头工作中，脖子的肌肉受到不良压力，容易造成疼痛。不正确的睡姿也会导致脖子扭痛，如果你在睡觉时睡在过高或者过低的枕头上，脖子的弯曲度会被改变，容易让脖子受到扭伤。另一个常见的原因是肌肉劳损。过度使用脖子的肌肉，例如长时间研究手机、平板电脑或者其他维持头部姿势的活动，都会导致颈部肌肉疲劳和痛苦。此外，寒冷的气温也可能增加肌肉脊椎的压力，导致脖子扭痛。
脖子扭痛的主要原因包括长期保持不良姿势以及肌肉劳损。因此，在日常生活中，尤其是在工作和休息时，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头和过度使用脖子肌肉。此外，选择合适的枕头和保持适当的室温也是预防脖子扭痛的重要措施。及时休息、进行适当的伸展运动，可以有效地缓解脖子扭痛的症状。尽量避免寒冷天气对脖子肌肉的刺激，可以减少出现脖子扭痛的概率。
