不要进行弯腰活动，逐渐就会恢复，如果有椎间盘突出，也可以适当采取牵引疗法，严重情况下需要手术治疗。但是，韧带拉伤早期，不建议患者进行推拿按摩，以防加重局部损伤。腰部扭伤之后，一般主要会造成腰部的肌肉软组织损伤的现象。
脚扭伤发烫是什么原因
脚踝扭伤是我们日常生活中常见的一种损伤，比如说运动，打篮球，女性穿高跟鞋下楼梯不小心，都容易导致脚踝扭伤，那么扭伤以后，我们这个踝关节出现肿胀，部分毛细血管可能出现扩张，甚至损伤、渗血，由于肿胀、毛细血管扩张，血流速度加快，感觉脚踝关节表面，出现发烫的感觉，因此在早期我们需要及时的进行冰敷治疗，患肢禁止负重。脚经常能够扭到，在临床上可以遇到这样的患者：一些青少年由于其活动频繁，比方说篮球，足球的运动造成外源性的损伤、扭伤，如果在损伤后没有及时到正规的医院就医，休息，导致踝关节或者逐步的韧带松弛，将来发生再次损伤的几率，就比正常人要高。如果韧带拉长了它的力量会下降，会导致踝关节的稳定性欠佳，人会出现在行走的过程中稍微受点外力，脚踝就会出现扭伤。
脚踝扭伤冰敷多久
急性扭伤的局部可以采取冷敷治疗，在扭伤的急性期之内都可以采取冷敷治疗，在伤后的48小时以内由于急性的损伤导致出血、局部的水肿以及炎症反应，经过冷敷可以限制出血、减轻炎症、减轻水肿，同时可以起到缓解疼痛的作用，在急性损伤以后的48小时以内可以采取间断性的冷敷，可以用冰袋外面包裹毛巾敷在受伤的局部，经过半个小时左右要休息10分钟，以防止长期的冷冻造成皮肤的冻伤。冰敷时请注意用干毛巾包好冰块，每次冰敷不要超过30分钟，期间最少间隔1小时，避免冻伤皮肤和给软组织恢复的时间。通常情况下，对于脚踝扭伤以后的病人。
