宜吃：含维生素C食物，如柑橘、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、苹果等；维生素K食物，如菠菜、芹菜、蛋黄、豆腐、绿色蔬菜等。
禁忌：避免过于刺激的食物，如酒精、辣椒、咖啡等；避免食用海鲜、骨头等含大量嗜血动物血红蛋白的食物；避免食用发酵食物，如醋、酸奶等。
详细分析：巩膜出血是指眼球上的巩膜组织发生出血，以红斑、瘀斑、眼球充血等症状为主。巩膜出血可能与高血压、糖尿病、贫血等身体疾病有关，也可能由于眼睛外力撞击引起。在饮食方面，含维生素C的食物可以帮助身体抵御自由基，促进血管健康；维生素K具有止血作用，可以加速创面愈合。因此，建议多吃富含维生素C、维生素K的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、苹果、菠菜、芹菜、蛋黄、豆腐、绿色蔬菜等。而应避免食用过于刺激的食物，如酒精、辣椒、咖啡等，避免食用大量嗜血动物血红蛋白的食物如海鲜及骨头，并避免食用发酵食物，如醋、酸奶等。
