胸廓双侧扩张度的增强可以通过以下方法进行预防：保持良好的姿势、进行适当的运动、加强核心肌肉训练、避免过度使用肩膀和背部肌肉、改善呼吸方式以及定期进行伸展运动。
良好的姿势是预防胸廓扩张度增强的关键。保持直立的坐姿或站姿可以帮助保持胸廓的稳定。避免低头、驼背或者常常固定在同一姿势上，可以减少对胸廓的不良影响。
适当的运动对于保持胸廓的灵活性和力量非常重要。进行一些胸廓扩展的运动，如俯卧撑、壁球、推胸运动等，可以帮助加强胸廓肌肉，维持胸廓的正常扩张度。
核心肌肉是指支撑脊柱、胸廓的肌肉群，通过加强核心肌肉的训练，可以提高胸廓的稳定性，防止其受到过度扩张的影响。常见的核心肌肉训练包括平板支撑、桥式运动、波比球训练等。
避免过度使用肩膀和背部肌肉也是预防胸廓扩张度增强的重要因素。长时间保持同一姿势，尤其是经常使用肩膀和背部肌肉的职业或活动，容易导致胸廓的扩张度增强。需要定期休息、进行肌肉放松和伸展运动，以缓解肩膀和背部肌肉的紧张。
改善呼吸方式可以减少胸廓的过度扩张。通过深呼吸、缓慢的吸气和呼气，可以帮助胸廓肌肉更好地控制扩张度，减少过度扩张的可能性。
定期进行伸展运动可以帮助放松胸廓肌肉，增加胸廓的灵活性。一些伸展运动如扩胸拉伸、腹式呼吸练习等，可以帮助维持胸廓的正常扩张度。
预防胸廓双侧扩张度增强的方法包括保持良好的姿势、进行适当的运动、加强核心肌肉训练、避免过度使用肩膀和背部肌肉、改善呼吸方式以及定期进行伸展运动。这些措施可以帮助维持胸廓的正常功能和健康，预防胸廓扩张度的增强。
