得了会阴胀痛后，可以通过以下几种方式进行调理和保养：
1. 休息：应该给予会阴充分的休息和恢复时间。避免久坐、长时间站立等活动，尽量保持平卧，减轻对会阴的压迫，促进局部血液循环。
2. 温水浴：每天坚持坐温水浴有助于缓解会阴胀痛。可以在浴缸中加入适量的温水，调节至舒适的温度，然后坐在其中浸泡约15-20分钟，帮助减轻疼痛和消肿。
3. 局部按摩：温和的局部按摩有助于促进血液循环和舒缓症状。可以利用温热湿热毛巾轻轻按摩会阴区域，或使用所医生推荐的局部按摩油进行按摩。按摩应该轻柔并避免过度刺激，以免加重症状。
4. 饮食调理：饮食方面，要注意营养均衡，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，减少便秘的发生，以免加重会阴胀痛。限制食用辛辣刺激、酒精和咖啡因等食物，以减轻炎症反应。
5. 保持个人卫生：保持会阴区域的清洁是很重要的。每天用温水清洗会阴，并保持干爽。避免使用刺激性化学物质和香皂，以免引起不适或过敏反应。可以选择使用温和的沐浴露或专门的会阴清洁产品。
原因解释：会阴胀痛可能是由于多种原因造成的，如会阴炎、会阴肌肉痉挛、子宫肌瘤等。调理保养的目的是减轻症状、促进康复和预防复发。休息和温水浴可以减轻疼痛和消肿，促进血液循环；局部按摩可以促进血液循环和舒缓症状；饮食调理可以减少对会阴的刺激和预防便秘；保持个人卫生可以预防感染和减轻不适。通过综合的调理和保养措施，可以帮助改善会阴胀痛的症状和加速康复进程。
