血瘀产后身痛的预防方法是中医养生、饮食调理和适当运动等综合措施。产后血瘀是指孕期经络气血运行受阻，造成气血淤滞，导致产后身体不适和疼痛。以下是具体的预防方法：

1. 中医养生：产后可通过中医理疗方法调理气血运行，促进经络畅通，预防血瘀产生。常用的中医理疗方法包括针灸、拔罐、艾灸等。

2. 饮食调理：产后饮食要注意调理，多食用具有活血化瘀作用的食物，如红枣、黑豆、黑芝麻、桂圆、山楂等，有助于促进血液循环，防止血瘀产生。应避免寒凉食物的摄入，如冷饮、生冷水果等，这些食物容易造成血液淤滞。

3. 适当运动：产后适当进行一些运动有助于促进血液循环，预防血瘀产生。可以选择一些适合产后恢复的轻度运动，如散步、瑜伽、产后恢复操等，注意不要过度用力，避免对身体造成额外的负担。

血瘀产后身痛的预防原因主要是通过上述方法能够改善血液循环，保持经络通畅，防止气血淤滞。中医养生方法可调整气血，促进自身恢复，改善血液循环；饮食调理选择活血化瘀食物，补充营养物质，提高抵抗力；适当运动可增加身体活动量，促进新陈代谢，提升免疫力。通过综合措施的综合运用，能够有效预防血瘀产后身痛的发生。然而，具体的预防措施还需要根据个体情况来制定，因此在进行预防之前，最好咨询专业医生的建议，根据自身情况进行调整和选择合适的方法。