怎么防止产后胸部下垂

Question

怎么防止产后胸部下垂

Answer 1

一般生育多胎，年龄过大，哺乳的时间过长，都可以造成乳房下垂的情况，预防手段有:1、妊娠期和哺乳期需佩戴合适的文胸来承托日益增大的乳房。2、产后不要着急的减肥，减肥时需控制减肥速度，不能太快。3、多做健胸运动，如扩胸运动、胸部瑜伽、俯卧撑、多上举上抬双上肢、游泳等，增强胸大小肌的力量。4、均衡营养，注意增加优质蛋白。优质蛋白来源于牛奶、海参、鸡蛋或者是蛋白粉。