扁平足一般可以治疗，治疗方法主要有功能锻炼、矫形器具、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。扁平足是指足弓低平或消失，可能由先天性发育异常、肌腱损伤、关节炎等因素引起。
1、功能锻炼足底肌肉锻炼有助于改善轻度扁平足。可进行踮脚尖、抓毛巾、足弓拉伸等动作，增强足底肌群力量。儿童青少年通过锻炼可能促进足弓发育，成人坚持锻炼可缓解足部疲劳感。锻炼需长期坚持，每日重复进行。
2、矫形器具定制矫形鞋垫能有效支撑足弓，减轻行走时足部压力。适用于生长发育期儿童或疼痛明显的成人患者。矫形器具需在专业人员指导下选用，配合足部测量定制。夜间穿戴足踝支具可矫正儿童柔性扁平足。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可缓解足部疼痛肿胀。关节腔注射糖皮质激素适用于合并距下关节炎的患者。药物需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。
4、物理治疗超声波治疗可促进足部血液循环，缓解软组织炎症。体外冲击波治疗能改善肌腱退变引起的疼痛。水疗配合肌肉牵拉可增强足踝稳定性。物理治疗需按疗程规律进行。
5、手术治疗跟骨截骨术适用于骨骼发育成熟的严重扁平足患者。距下关节制动术可矫正儿童进行性扁平足。肌腱转位术能重建足弓动力性支撑。手术需严格评估适应症，术后需配合康复训练。
扁平足患者日常应避免长时间站立行走，选择有足弓支撑的鞋子。超重者需控制体重减轻足部负荷。儿童患者建议定期复查足部发育情况。若出现持续疼痛、步态异常应及时就医，由专科医生制定个体化治疗方案。多数扁平足通过非手术方法可获得良好改善，严重畸形需考虑手术干预。
扁平足患者需注意足弓支撑、运动方式选择、鞋具适配、体重管理及定期足部检查。扁平足可能由先天发育异常、肌腱损伤、关节炎、神经肌肉疾病或肥胖等因素引起，长期未干预可能引发足底筋膜炎、拇外翻或膝关节代偿性损伤。
1、足弓支撑使用定制矫形鞋垫可有效分散足底压力，医用级足弓支撑器能改善行走时生物力学分布。避免长时间穿平底鞋或人字拖，选择足弓处有硬质支撑的运动鞋。儿童发育期发现柔性扁平足时，建议在医生指导下使用渐进式矫正器具。
2、运动方式推荐游泳、骑自行车等非负重运动，减少跑步、篮球等对足弓冲击大的活动。进行足底肌肉强化训练，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖行走等动作。运动前后需做足部拉伸，重点放松腓肠肌和跟腱。
3、鞋具适配选择后跟杯坚固、前掌有适度弹性的鞋子，鞋帮高度应包裹踝关节。鞋底不宜过软或过厚，中底需具备抗扭转功能。避免高跟鞋或完全平底的布鞋，必要时可咨询康复科医师进行步态分析后选鞋。
4、体重管理超重会加重足弓塌陷程度，BMI超过24需通过饮食调整控制热量摄入。建议采用地中海饮食模式，增加优质蛋白和膳食纤维比例。体重下降5％-10％即可显著减轻足部负重压力。
5、定期检查每年进行足部力学评估，通过足印检测观察足弓变化。出现持续足跟疼痛、步态异常时需及时就医，排除胫后肌腱功能障碍等继发病变。糖尿病患者需每周自查足部皮肤，预防压力性溃疡。
日常生活中应避免长时间站立或行走，每2小时坐下休息并做足部旋转运动。居家可光脚在鹅卵石垫上行走刺激足底感受器，水温40℃左右足浴配合按摩能缓解肌肉疲劳。若保守治疗无效且伴有严重疼痛，需考虑跟骨截骨术、肌腱重建术等手术治疗方案，术后需坚持康复训练6个月以上恢复足部功能。
